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绑定微信手机号和QQ号码的步骤如下。
1、打开微信，点击右下角的“我”按钮。
2、在页面中找到“设置”选项，点击进入。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“更多安全设置”选项。
5、找到“QQ号”一栏，点击旁边的“未绑定”选项。
6、输入想要绑定的QQ号码，以及微信密码进行验证。
7、输入完毕后，点击“开始绑定”，即可完成微信手机号和QQ号码的绑定。
如果QQ账号已经绑定了其他微信账号，则需要在解绑后才能进行新的绑定，确保输入的QQ号和微信号是正确的，以免绑定不成功。